Lors de voyages sous d’autres latitudes, il faut se souvenir qu’à cause du décalage horaire, le rythme de sommeil et d’éveil change. Cela concerne le vol, évidemment, mais généralement aussi les deux ou trois jours qui le suivent. Dans la mesure du possible ne pas changer de rythme trop brusquement.
Il faut absolument continuer de prendre les médicaments au rythme habituel. Lorsqu’on voyage vers l’ouest, on «gagne du temps» (la journée de voyage s’allonge), quand l’avion met le cap à l’est, on «perd du temps» (la journée de voyage se raccourcit). Le jour du voyage, il faudrait augmenter ou diminuer le dosage des médicaments proportionnellement au décalage horaire.
La règle d’or: lors de vols long-courriers, ne réglez pas votre montre pendant le trajet et prenez vos médicaments à l’heure normale. Changez l’heure à l’atterrissage et prenez (ou reprenez) vos médicaments à l’heure normale. Une formule plus précise figure dans notre dépliant «L’épilepsie en voyage».
